top of page
356344449_10159818326833090_114409265719794868_n (1).jpg

Ateliers de méditation

Se poser… en pleine conscience

Dans ce monde bruyant et agité se trouve un espace de calme.

Cet état de tranquillité ne vient pas de l’absence de bruits ou de sons.

Ce lieu paisible se trouve en vous.

Quand vous prêtez une attention bienveillante à ce qui est, vous le trouvez là.

Entre deux souffles, deux pensées, deux gestes, deux pas.

C’est là que se trouve votre véritable nature.

Vous réconcilier avec cette paisible essence profonde s’appelle

être en pleine présence.

 

N. BORDELEAU, Revenir au monde. Vivre au cœur de l’instant présent grâce à la méditation, Montréal, 2017, p. 37.

IMG_1530.JPG

La méditation de pleine conscience est une pratique qui nous invite à porter notre attention sur l'instant présent.

Elle nous encourage à observer nos pensées, nos sensations et l'environnement qui nous entoure avec bienveillance, en évitant de porter des jugements.

En plus de ses bienfaits sur la santé mentale, la méditation de pleine conscience a également démontré des effets physiologiques positifs chez les pratiquants réguliers, notamment la réduction du stress, l’amélioration de la concentration, le renforcement du système immunitaire, la réduction de la douleur chronique, l’amélioration du sommeil, l’abaissement de la tension artérielle, l’augmentation de la résilience.

Ces avantages tant sur le plan mental que physique font de la méditation de pleine conscience une pratique précieuse pour améliorer le bien-être global.

IMG_1572.JPG

Thématiques des ateliers

Initiation à la méditation

Se connecter à la Nature 

L'arbre

Les 5 sens

Les 4 éléments

Durée : entre 1h et 2h

Pour des groupes constitués de 6 personnes minimum

bottom of page