Ateliers de méditation
Se poser… en pleine conscience
Dans ce monde bruyant et agité se trouve un espace de calme.
Cet état de tranquillité ne vient pas de l’absence de bruits ou de sons.
Ce lieu paisible se trouve en vous.
Quand vous prêtez une attention bienveillante à ce qui est, vous le trouvez là.
Entre deux souffles, deux pensées, deux gestes, deux pas.
C’est là que se trouve votre véritable nature.
Vous réconcilier avec cette paisible essence profonde s’appelle
être en pleine présence.
N. BORDELEAU, Revenir au monde. Vivre au cœur de l’instant présent grâce à la méditation, Montréal, 2017, p. 37.
La méditation de pleine conscience est une pratique qui nous invite à porter notre attention sur l'instant présent.
Elle nous encourage à observer nos pensées, nos sensations et l'environnement qui nous entoure avec bienveillance, en évitant de porter des jugements.
En plus de ses bienfaits sur la santé mentale, la méditation de pleine conscience a également démontré des effets physiologiques positifs chez les pratiquants réguliers, notamment la réduction du stress, l’amélioration de la concentration, le renforcement du système immunitaire, la réduction de la douleur chronique, l’amélioration du sommeil, l’abaissement de la tension artérielle, l’augmentation de la résilience.
Ces avantages tant sur le plan mental que physique font de la méditation de pleine conscience une pratique précieuse pour améliorer le bien-être global.
Thématiques des ateliers
Initiation à la méditation
Se connecter à la Nature
L'arbre
Les 5 sens
Les 4 éléments
Durée : entre 1h et 2h
Pour des groupes constitués de 6 personnes minimum